olej z

hm.. to mówisz ze olej lniany tylko w osttanecznisci jak nie ma oliwy tak?? hm to dzis sie zaopatrze w oliwe z oliwek no czasem trzeba zresetowac hormony ja ani sie nie redukuje ani nie masuje tle ze jem zdrowo a rano tylko pozwalam sobie na kakao ostatnio u kolezanki byłam i otworzyła 18stke- marakuja,wiecie ten napoj kolorowy alkoholowy ma 18% [...]

Albo z grubej morskiej soli, jest do kupienia nawet w spożywczakach, czasem wywlekam na basen moją kumpelę, ona jest masażystką i swoją ciężką łapą jak zrobi masaż z solą to hardcore. Potem już po prysznicu na sucho olej kokosowy i ciało jak u niemowlaka.

Poniedziałek - 28 marzec - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: I 4 jaja, olej lniany 20g, płatki owsiane 50g + zielona herbata II 30 g WPC + 20 g oleju lnianego III 120 g ryżu brązowego, 200 g kurczaka + zielona herbata FBW + 15 min biegania IV 450 g warzyw z ryżem białym (ok. 30-35g) V 200 g twarogu tłustego Przed treningiem aerobowym/po siłowym: [...]

Środa - 30 marzec - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: I 4 jaja, olej lniany 20g, płatki owsiane 50g + zielona herbata II 100 g kaszy gryczanej, 200g wołowiny + zielona herbata III 220 g tuńczyka+ jajko + 2 pieczarki FBW IV 35g odżywki białkowej, jabłko, zupa ogórkowa (mała miseczka+ kromka białego chleba z szynką V 200 g twarogu tłustego Przed [...]

Wtorek - 5 kwiecień- DNT DIETA & SUPLEMENTACJA: I 40 g WPC, olej lniany 20g, płatki owsiane 50g, 200 ml mleka II 100 g kaszy gryczanej, 200g wieprzowiny III 200 g wieprzowinki pieczonej, jakaś sałata z pora IV 4 jajka na twardo V 100g twarogu. Na czczo: 2 caps. Scorch Po południu: 2 caps Scorch Odczucia z dnia: Dieta dalej nie tym [...]

[...] 3kaps TS Suplementacja po treningu: 20gram BCAA, 40gram Carbo. Potreningowy: Puplety, ryż, warzywa + 3kaps GO3 + 1 kaps Sylimaron Posiłek 5: Kura, ryż brązowy, 20ml olej lniany +warzywa Kolacja I: Twaróg + orzechy + warzywa Kolacja II: Prolong 50gram, garść orzechów ________________________________________ TRENING: Nogi A) Suwnica 12 [...]

Kalorie daj w węglach, białka masz dużo, tłuszczy też. Usuń przed treningiem olej(nawiasem olej uniwersalny ? oliwa z oliwek, olej lniany, ryżowy, takie oleje, ale nie zwykły... ) - da Ci to 10*9=90 kalorii, czyli teraz masz 290 kalorii to wypełnienia 290/4=75g węgli do dodania, daj 15 do kolacji, a po połowie (30g) daj do posiłku II i VI. Do [...]

[...] - woldim w dniu 2014-10-09 19:35:10 Przede wszystkim smaczna dieta i dobrze zbilansowana, samo podnoszenie kcal mija się z celem owszem tłuszczy mało ,więc je bym w 1 kolejności uwzględnił oliwa może być, inne źródła takie jak Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy, sery [...]

[...] smakowały %-) Eveline co do pierogów: była to mieszanka mąki gryczanej i skrobii ziemniaczanej. Ok 50 sztuk: 240 g mąki gryczanej 120 g skrobii 300 ml wrzątku 3 łyżki oleju mąki zmieszałam, dodałam wrzątek, wstępnie wymieszałam, po wystygnięciu dodałam olej i wyrobiłam ciasto. Później już rozwałkować (trochę grubiej niż normalne) i [...]

[...] smakowały %-) Eveline co do pierogów: była to mieszanka mąki gryczanej i skrobii ziemniaczanej. Ok 50 sztuk: 240 g mąki gryczanej 120 g skrobii 300 ml wrzątku 3 łyżki oleju mąki zmieszałam, dodałam wrzątek, wstępnie wymieszałam, po wystygnięciu dodałam olej i wyrobiłam ciasto. Później już rozwałkować (trochę grubiej niż normalne) i [...]

[...] mrożę na właśnie takie okazje :-) jasne, proszę przepis: 1. 2 łyżki czerwonej pasty curry 2. około litra bulionu 3. 0,5 kg piersi z kurczaka 4. 1 papryka 5. 1 cebula 5. olej kokosowy 5. makaron sojowy/ryżowy 6. 2 łyżki sosu rybnego 7. 0,5 litra mleka kokosowego Cebulę, paprykę, kurczaka pokroić w drobną kostkę. W dużym garnku pastę curry [...]

[...] otwiera dodatkowo: 2h tropienie z totemem w lesie oraz mopping ;) MISKA 1.owsiane 40g, jajko, maslo, gorgonzola, pomidor, ogorek, kawa 2.kawalek miesa wieprzowego*, 2 jajka, olej kokosowy, cukinia, pomidor, maly kawalek gorgonzoli 3.marchewka,brazylijski, 2 migdaly, 3 nerkowce, kawa 4.pol awokado, maly banan, olej kokosowy 5.whey, pomidorki [...]

dzisiaj: białko 1 owies 60 jaja 100 jabłko 100 2 kurak 110 makaron 25 olej 10 warzywa 3 kurak 100 makaron 25 olej 10 warzywa TRENING carbo+białko 4 wołowina 150 makaron 50 morele susz 40 brokuły 5 wieśniak 200 rzodkiewki Razem B/T/W 176/54/174 1886kcal TRENING superserie bic+tric uginanie w podporze o kolano (5kg) prostowanie-wyciąg w [...]

[...] nie wiem co będę jeść więc może później dodam zrzut ;-) SUPLE - BCAA przed i w czasie treningu - mono+BA - omega 3 (jakieś tutejsze musiałam dokupić, w składzie mają olej rybi EPA18%, DHA 12% 1000mg w kapsułce) - multiwitamina i poza programem 5 ibupormów ze względu na to, że jestem kobietą }:-( ODCZUCIA PO PIERWSZYM TYGODNIU Krótko i na [...]

Otwierasz butelkę z wodą, nalewasz na małą łyżeczkę od herbaty olej. Zatykasz przegrody nosowe (tak od środka) nie tykając nosa - żeby powonienie z jamy ustnej nie dostawało się do nosa. Bierzesz łyżeczkę do buzi i gdy olej jest juz w twojej jamie ustnej. Bierzesz łyka wody z butelki i olej płynie razem z wodą do twojego żołądka :) Nie czujesz [...]

[...] białka. %-) Niby mówię rzeczy oczywiste, ale proszę zajrzeć do działu TDP i zobaczyć ile osób chce jeść surowe jajka z obawy przed "denaturacją" \-) Porcja oliwy z olejem lnianym w osobnej miseczce. Tłuszcze z duża zawartością kwasów wielonienasyconych są podatne na utlenianie, dlatego powinno trzymać się je w zimnie i bez dostępu do [...]

DNT 23.07.2016 Koryto: 250g jajek 250g karkówki 150g awokado 150g śmietany 30% 90g kabanosów wieprzowych 50g borówki 25g czekolady 81% 20g oleju kokosowego 20g majonezu 20g serka pleśniowego 15g oleju MCT 10g masła klarowanego 2850 kcal B 110/ W 30/ T 255 DNT 24.07.2016 Koryto: 220g karkówki 20g olej kokosowy 260g jajek 80g kabanosów wieprzowych [...]

[...] szly tak trudno ze bez partnera bym sobie nie poradzil Ale tak ma byc! Zajo trening ! 1. Sniadanie 4xjajka+100g platki owsiane 2. Posilek drugi wieprzowina+makaron 100g+olej rzepakowy+warzywa 3. Posilek trzeci wieprzowina+ryz 70g+olej rzepakowy+warzywa 4. Posilek przed Treningiem 100g ryzu+150g kuraka+olej rzepakowy+warzywa TRENING banan [...]

Przeczytałem i wiem po co nam jest Omega-3 i Omega-6. Jaki powinien być stosunek nienasyconych do jendonasyconych i wielonasyconych. Ale i tak nie wiem jaki olej teraz wybrać? I skoro jets ten sam skład to czemu poleca się oliwe?. Tabele podane są ogólnie podane. W sklepie inaczej są proporcje rozłożone np z oleju z pestek winogron dokladnie tka [...]

Prawdziwy problem mam z tłuszczami - na razie stosuję: oliwę z oliwek, orzechy włoskie, masło orzechowe, ser żółty, margarynę, masło, olej słonecznikowy, jajka, makrelę wędzoną - co jeszcze ???? Bo będzie mi brakowalo kalorii !!! olej słonecznikowy,margaryne,masło orzechowe -to mozesz leka reka skreslic (transizomery omeg-6 bardzo nie zdrowe i [...]